Vzduchová fritéza žlutá squash je směšně snadná zeleninová příloha, která je super chutná a navíc super rychlá na přípravu! Spárujte jej s téměř jakýmkoli proteinem jako hlavní jídlo a vychutnejte si lehké, low-carb jídlo, které bude milovat každý!
Vzduchová fritéza žlutá squash
Vždy se ujistím, že podávám vegetariány k večeři, a squash je mezi mojí rodinou oblíbený! Air Fryer Squash (bez porušení) je tak snadné udělat, a to vás vezme méně než 15 minut od začátku do večeře!
K výrobě squashové fritézy můžete použít jakoukoli odrůdu letního squashu. Používám čerstvou žlutou tykev - buď krk nebo rovný krk, podle toho, co nejlépe vypadá v obchodě. Můžete také nahradit tykev cuketou nebo pattypany, oba jsou v této domácnosti velmi oblíbení!
Přejít na:
Pokud milujete letní squash stejně jako já, bude se vám taky líbit.
Bez ohledu na to, jakou zeleninu si vyberete, fritéza bude fungovat magicky a vy budete mít rychlou vegetariánskou přílohu. Sypané s trochou koření, budete milovat čerstvou chuť po smažení na vzduchu!
🥘 Ingredience
Tento seznam receptů je krátký a ponechává veškerou báječnost samotnému squashu. Plus, všechno chutná lépe po uvaření ve vzduchové fritéze, tak očekávejte, že budou zhltnuty a pryč!
- Žlutá cuketa (nebo jiný letní squash) - Podívejte se, co je u vašeho obchodníka k dispozici, nebo si je promíchejte. Podle toho, kde žijete a sezóny, jděte na to, co je nejčerstvější.
- Olivový olej - Když používáte fritézu, trochu oleje jde dlouhou cestu. Takto lze vaše jídlo připravit mnohem zdravěji než tradiční smažení na oleji.
- Sůl pepř - Ochutnat. Nepřehánějte to, jako vždy můžete přidat další koření.
- Česneková sůl (Volitelné) - Skvělá výměna místo běžné soli. Můžete také zkusit celerová sůl, který je jeden z mých favoritů pro tuto zeleninu.
*Nezapomeňte se podívat na bezplatnou tisknutelnou receptovou kartu níže, kde najdete ingredience, přesné množství a pokyny s tipy!*
🔪 Pokyny
Pokud fritézu používáte pravidelně, už víte, jak jednoduchá je její funkce. Pokud jste ve světě fritézy nováčkem, brzy zjistíte, jak na to univerzální a užitečné kuchyňský gadget může být.
Nemluvě o jídle vždy vyjde chutné! Můj používám pořád!
- Předehřejte svou fritézu na 400 stupňů F. (205 stupňů C). Při předehřívání postupujte podle pokynů fritézy.
- Umyjte a nakrájejte žlutou tykev (nebo cuketa nebo jiná letní squashová odrůda) na plátky ½ palce. Měl jsem tendenci krájet menší kousky podél krku squashu, pak nakrájím šířka části těla v polovině. * Pokud máte super hubený squash, pravděpodobně ho nebudete muset rozkrojit na polovinu. A pokud si vezmete tukovou, možná budete muset snížit část těla na třetiny nebo čtvrtiny. Použijte svůj úsudek a zkuste vyrobit všechny kousky přibližně stejné velikosti, aby se vařily rovnoměrně.
- Natřete nakrájenou žlutou tykev s olivovým olejem a kořením volby. Udělejte to ve velké misce a promíchejte čistými rukama nebo velkou lžící.
- Přeneste povlečenou žlutou dýni do koše fritézy. Mírně se překrývající je v pořádku, prostě nechcete, aby se plátky squashu naskládaly na sebe.
- Vařte žlutou tykev na 400 stupňů F. (205 stupňů C) po dobu 6-8 minut, nebo dokud nebudou vegetariáni jsou na vaší požadované úrovni něhy. * Nelíbí se mi ten můj příliš měkký, takže mám tendenci je vytahovat z dřívější strany.
- Vyjměte z fritézy a ihned podávejte, jakmile uvaříte - nebo nastartujte další dávku a podle potřeby opakujte.
Miluji tuto squash na fritézu jako jednoduchá příloha pro téměř všechno, co vyrobím! Podávejte je šťavnaté pánev s ribeye nebo si je fritéza celé kuře na nějaké báječné večeře!
🥡 Ukládání
Veškeré zbytky vložte do vzduchotěsné nádoby (po úplném ochlazení) a vařenou tykev nebo cuketu dejte do chladu po dobu až 3-4 dnů. Pokud jste měli svůj squash v lednici, můžete se rozhodnout, že ho budete jíst studené. Někdy jsem dal pár plátků do zavinutí s kozím sýrem nebo čerstvou mozzarellou a sušenými rajčaty s pestem. Je to úžasné!
Na zmrazte squash na fritéze, položte ochlazený squash na plech v jedné vrstvě. Zmrazte asi 2 hodiny a poté přeneste zmrazený squash do vzduchotěsné mrazicí nádoby nebo mrazicího vaku.
😋 Více skvělých receptů fritézy
Máte rádi recept, který jste vyzkoušeli? Prosím odejdi 5hvězdičkový 🌟rating na kartě receptů níže a/nebo recenzi v sekci komentářů níže na stránce.
Zůstaň se mnou v kontaktu prostřednictvím sociálních médií @ Pinterest, facebook, instagramnebo X! PŘIHLÁSIT SE K ODBĚRU do dnešního zpravodaje (žádný spam, slibuji)! Nezapomeňte mě označit, když vyzkoušíte některý z mých receptů!
📖 Karta s recepty
Vzduchová fritéza žlutá squash
Složení
- 1 střední žlutá cuketa (letní squash nebo cuketa)
- ½ lžíce olivový olej
- každý, sůl a pepř (ochutnat)
- česneková sůl (volitelně, vynechat sůl)
Instrukce
- Předehřejte svou fritézu na 400 stupňů F. (205 stupňů C).
- Umyjte a nakrájejte žlutou tykev (nebo letní tykev nebo cuketu) na zhruba ½ palcové plátky. * Obvykle nakrájím menší kousky podél krku žluté tykve a poté zkrátím šířku části těla tykve na polovinu. Pokračujte v krájení.
- Nakrájejte na plátky žlutou tykev s olivovým olejem a ochucováním tak, že ji hodíte do mísy a poté ji přenesete do koše vaší fritézy.
- Vařte na 400 stupňů F. (205 stupňů C) po dobu 6-8 minut, nebo dokud squash nedosáhne požadované úrovně citlivosti.
Výživa
Angela je domácí kuchařka, která si v mládí v kuchyni své babičky získala vášeň pro všechno vaření a pečení. Po mnoha letech v oboru stravovacích služeb si nyní ráda sdílí všechny své oblíbené rodinné recepty a vytváří chutné večeře a úžasné recepty na dezerty zde v Bake It With Love!
Komentáře
Bez komentáře