Pro špenátové recepty který vám pomůže spotřebovat ten osamělý sáček špenátu v lednici nebo mrazáku, jste na správném místě! Na světě je tolik úžasných špenátových receptů, že bych je snad ani nemohla všechny vyjmenovat, takže tady jsou ty nejlepší z nejlepších! Studený nebo teplý, zvadlý nebo čerstvý, restovaný nebo pečený, existuje tolik úžasných způsobů, jak si vychutnat špenát!
Nejlepší způsoby použití špenátu
Špenát je obvykle jedním z superfoods které jsou na prvním místě, pokud jde o celkovou nutriční hodnotu. Je to proto, že je dobrým zdrojem železa a vlákniny, stejně jako dobrým zdrojem vitamínů a minerálů.
Špenát je nejen výživný, ale také chutné a všestranné. Množství lahodných pokrmů, které vyžadují tuto nenáročnou zeleninu, vás ohromí a potěší.
Přejít na:
- Nejlepší způsoby použití špenátu
- 1. Steakhouse smetanový špenát
- 2. Dušený špenát
- 3. Špenátový kastrol
- 4. Špenátový salát
- 5. Smetanové parmazánové česnekovo houbové kuře
- 6. Řecký špenát a rýže
- 7. Krémové špenátové těstoviny
- 8. Špenátová polévka
- 9. Spanakopita
- 10. Špenátový artyčok Dip
- 11. Špenátové lasagne
- 12. Palak Paneer
- 13. Špenátové pesto
- 14. Hasselback kuře se špenátem, slaninou a mozzarellou
- 15. Špenátem plněná kuřecí prsa
- 16. Quiche Florentine
- 17. Špenátová Frittata
- 18. Špenát Artyčok kuře
- 19. Špenátové Enchiladas
- 🥦 🥬 🫑 Více zelené zeleniny
- 📖 Karta s recepty
- Nejlepší špenátové recepty: Steakhouse smetanový špenát (+ více skvělých jídel!)
- Složení US CustomaryMetric
- Instrukce
- Poznámky
- 💬 Recenze
Níže uvedené špenátové recepty jsou jen některé z nich nejchutnější pokrmy měl bys zkusit.
1. Steakhouse smetanový špenát
Nejen tento recept tak chutné a snadné na přípravu, ale Steakhouse Creamed Spinach je také jedním z našich oblíbených klasických jídel. Skvěle ochucený, perfektně propečený špenát se hodí se snadno připravitelnou smetanovou omáčkou.
Je to recept, který budete chtít dělat znovu a znovu. Pokud tedy hledáte něco, co je zároveň chutné a vizuálně atraktivní, to je ono.
2. Dušený špenát
Chutné, rychlé a výživné, restovaný špenát je zdravá příloha. Navíc se velmi snadno vyrábí.
Pokud jste špenát tímto způsobem ještě nikdy nevařili, nyní je čas to vyzkoušet. Stačí pouze restovat špenátové listy na troše oleje, soli a pepře podle chuti, dokud nezvadnou.
3. Špenátový kastrol
Pro rychlá a snadná večeře, zkuste udělat špenátový kastrol! Můj oblíbený recept obsahuje špenát, smetanový sýr a další koření pro sytou rodinnou večeři.
Pokud jde o vydatné, chutné a dekadentní kastrolky, tohle je strážce.
4. Špenátový salát
Na výběr je nepřeberné množství receptů na špenátový salát. Sklizeň saláty, těstovinové saláty a kuřecí saláty jsou všechny delikátní a voňavé s přidaným špenátem.
Čerstvé ovoce a zelenina, včetně jablek, jahod a jiné zeleniny, lze kombinovat se špenátem a pomoci tak získat jeho přirozenou sladkost. Přidání špenátových salátů domácí vinaigrette je svěží a zdravá varianta pro jakékoli jídlo dne.
5. Smetanové parmazánové česnekovo houbové kuře
Plný chutí na pánvi orestované kuřecí kombajny s touto bohatou a chutnou omáčkou vyrobenou ze šťávy z pánve a restovaného špenátu a žampionů. Je to vydatné jídlo, které bude milovat každý, a je plné úžasných chutí!
Česnek a parmazán zvýrazňují úžasnou chuť omáčky, kterou je posetá jen správné množství špenátu!
6. Řecký špenát a rýže
Pokud hledáte recept na špenát, je obojí lahodné a uspokojující, to je ten pravý pro vás. Spanakorizo, stejně jako mnoho řeckých jídel, je klamně jednoduché na přípravu.
Toto je komfortní jídlo, které je obojí vyživující a delikátní. Obsahuje citron, kopr a pažitku s rýží a špenátem
7. Krémové špenátové těstoviny
Tento recept je rychlé a snadné dělat, a to nás naplňuje a dělá šťastnými. Pro toto 30minutové jídlo lze použít jakýkoli druh nudlí!
Na vizuálu něco je atraktivní těstovinový pokrm díky tomu je jídlo vzrušující. I když je to tak jednoduché, pořád to vypadá a chutnají, jako by to trvalo dlouho.
8. Špenátová polévka
Ačkoli je tento recept dostatečně rychlý na přípravu během týdne, je také dostatečně působivý na to, aby mohl sloužit společnosti. Milujeme, že tato polévka je neuvěřitelně chutnéa nejlepší na tom je, že je velmi jednoduché vyrobit a nevyžaduje mnoho úsilí.
Oceňujeme, že téměř všechny ingredience jsou obvykle již v naší spíži, což běžně ušetří cestu za potravinami!
9. Spanakopita
Spanakopita, popř Řecký špenát píe, je klasický a chutný recept. Špenát a feta jsou kombinovány s čerstvými bylinkami, aby vznikl jednoduchý ale lahodné řecké jídlo.
Je zapouzdřen ve vločkovité skořápce a je hitem každého! Budete jich muset vyrobit hodně, protože tak rychle zmizí!
10. Špenátový artyčok Dip
Špenátový artyčokový dip je a dekadentní, krémová chuťovkar, který je neuvěřitelně jednoduchý na přípravu. Tento sýrový teplý dip si můžete vychutnat jako předkrm na vašem příštím setkání, oslavě herního dne nebo kdykoli budete bavit přátele a rodinu.
Chuť artyčoku a špenátu je bohatá, ale ne výrazná lahodné a výrazné.
>>>>Viz všechny moje recepty zde<<<<
11. Špenátové lasagne
Špenátové lasagne jsou lahodné jídlo, které si můžete přivézt k polévce nebo sdílet s přáteli. to je extrémně naplňujícía také je přátelský k vegetariánům. Tyto vydatné, uklidňující a lahodné lasagne jsou naprosto božské.
Nedivte se, že ho sežerou lidé, kteří ani zelenině nijak zvlášť neholdují.
12. Palak Paneer
Palak paneer je krémový špenátový pokrm vyrobený z lahodné kousky na pánvi smaženého tvarohu. Špenát má a krémová texturaa sýr má jemnou chuť.
Je to recept, který si nejlépe vychutnáte na páře rýže basmati a trochu máslového naan chleba.
13. Špenátové pesto
Špenátové pesto můžete použít na tolik různých způsobů, od sendvičů přes marinády přes dresinky až po těstoviny. Existuje tolik chutných jídel, která můžete udělat pomocí tohoto jediného receptu, a je to tak chutný na všechno!
Špenátové pesto je nabité živinami a překypující chutí!
14. Hasselback kuře se špenátem, slaninou a mozzarellou
Tato úžasně chutná zapečená kuřecí prsa jsou doslova nabitá lahodnými chutěmi taveného sýra, slaniny a špenátu! Slaninový tuk kape chuť do každého soustu vaší kuřecí večeře, takže je naprosto báječný.
Stačí pár minut na přípravu a pak dejte toto oblíbené rodinné kuře se špenátem do trouby!
15. Špenátem plněná kuřecí prsa
Tyto šťavnaté a šťavnaté pečená kuřecí prsa jsou plněné až po okraj taveným sýrem, křupavou slaninou a restovaným špenátem! Každé sousto má delikátní směs pikantní, krémové, sýrové dobroty, díky které se budete vracet pro další.
16. Quiche Florentine
Náš oblíbený způsob, jak začít den, je a vydatný florentský quiche. Je tam úžasná rovnováha chutí a k jeho výrobě je potřeba jen pár jednoduchých ingrediencí.
Hosté si to užijí a je to ideální pro nedělní brunch. Můžete také zkusit vybičovat a quiche ze sušených rajčatTaky!
17. Špenátová Frittata
To je tak jednoduché udělat špenátovou frittatu. Tato frittata je hotová za méně než 30 minut a je skvělou volbou pro a rychlé a snadné jídlo k snídani.
To je takový báječný položka, která se podává velké skupině na brunch. Nejlepší na tomto receptu je, že si ho můžete připravit večer předem, uložit do lednice a ráno upéct.
18. Špenát Artyčok kuře
Toto krémové špenátové artyčokové kuře je ideální pro týdenní jídlo protože je to rychlé, jednoduché a chutné. Podávejte s čerstvým salátem, pokud chcete, aby byl nízkosacharidový. V opačném případě jej podávejte k těstovinám jako požitkářské jídlo.
To je elegantní dost na večeři při svíčkách pro dva. Chcete-li na své rande zapůsobit, podávejte toto jídlo spolu s několika plátky česnekového chleba na vzduchové fritéze a lahví bílého vína.
19. Špenátové Enchiladas
Pokud máte rádi Mexická kuchyně a špenát, tyhle enchilady si zamilujete. Ať už ho připravujete pro sebe nebo své blízké, určitě se vám bude líbit výživný pokrm.
Je snazší dát dohromady než tradiční enchiladasa hotový produkt je vždy bohatý a chutný. Po jednom ochutnání si ho budete chtít dělat znovu a znovu.
Doufáme, že jste našli recept na špenát, který vás zaujme. Jaký je váš oblíbený recept se špenátem? Dejte nám vědět, co si myslíte v sekci komentářů níže!
🥦 🥬 🫑 Více zelené zeleniny
- Grilovaný Bok Choy - Tento bok choy má pěkné kouřové uhlí z grilu, díky kterému si vychutnáte každé sousto!
- Zapečené avokádové hranolky - Povlak na vnější straně těchto avokádových hranolků je pěkný a křupavý, zatímco uvnitř zůstává máslový a hladký!
- Zelí a nudle- Křupavá slanina, karamelizovaná cibulka a restované zelí s al dente namazanými vaječnými nudlemi!
- Papriky a cibule - Rychlý a snadný recept na jemné restované papriky s cibulí!
- Smažený chřest - Nejlepší způsob, jak rychle vyšlehat chřest na vidličku během několika minut!
- Instantní hrnkové artyčoky - Váš instantní hrnec je nejpohodlnější způsob přípravy artyčoků!
Máte rádi recept, který jste vyzkoušeli? Prosím odejdi 5hvězdičkový 🌟rating na kartě receptů níže a/nebo recenzi v sekci komentářů níže na stránce.
Zůstaň se mnou v kontaktu prostřednictvím sociálních médií @ Pinterest, facebook, instagramnebo X! PŘIHLÁSIT SE K ODBĚRU do dnešního zpravodaje (žádný spam, slibuji)! Nezapomeňte mě označit, když vyzkoušíte některý z mých receptů!
📖 Karta s recepty
Nejlepší špenátové recepty: Steakhouse smetanový špenát (+ více skvělých jídel!)
Složení
- 1 lb špenát (čerstvý listový špenát nebo baby listový špenát nebo použijte ½ libry mraženého špenátu)
- 2 lžíce máslo
- ¼ pohár žlutá cibule (mleté nebo najemno nakrájené)
- 1 čajová lžička česnek (mleté)
- 1 čajová lžička sůl
- ½ čajová lžička mletý černý pepř
- ¼ čajová lžička muškátový oříšek
- 2 lžíce všestranná mouka
- 1 ½ poháry půl na půl (nebo hustá smetana)
- ½ pohár sýr mozzarella (strouhaný)
- 2 oz tavený sýr
- ⅓ pohár parmazán (strouhaný)
Instrukce
- Naplňte velký hrnec dostatečným množstvím osolené vody, aby byl špenát pokrytý, a přiveďte jej k varu. Přidejte špenát do vroucí vody a vařte, dokud nezačne vadnout, asi 1 minutu. Ihned sceďte do cedníku a proplachujte studenou vodou, dokud špenát nevychladne na dotek. Dát stranou.
- Přiveďte velkou pánev nebo nepřilnavou pánev na středně nízkou teplotu s máslem. Jakmile se máslo rozpustí, přidejte cibuli a česnek a opékejte, dokud nezměkne a cibule bude průsvitná a voňavá nebo asi 8-10 minut.
- Přidejte koření (sůl, mletý černý pepř a mletý muškátový oříšek) a vmícháme do orestované cibule a česneku, poté přidáme univerzální mouku a také vmícháme. Vařte moučnou pastu po dobu 2-3 minut, aby se svařila moučná chuť, pak pomalu vmíchejte polovinu a polovinu a přiveďte ji k varu.
- Snižte teplotu na minimum a vmíchejte mozzarellu a smetanový sýr. Míchejte, dokud se všechen sýr nerozpustí, nebude hladký a zhoustlý, asi 5 minut.
- Scezený a opláchnutý špenát mačkejte po hrstech, dokud nevymačkáte co nejvíce přebytečné tekutiny. Přeneste na prkénko a nahrubo nakrájejte všechen špenát na proužky o šířce zhruba ½ palce až ¾ palce.
- Do smetanové omáčky přidejte parmazán a nakrájený špenát, promíchejte, aby se špenát rozbil a parmezán se rozpustil. Jakmile je špenát ohřátý k vaší spokojenosti, odstraňte z tepla a ihned podávejte.
Poznámky
- Pokud se rozhodnete použít mražený špenát, nechte ho před použitím úplně rozmrazit. Poté pomocí papírové utěrky, utěrky nebo utěrky vymačkejte co nejvíce vody. Bude toho hodně!
- Máte rádi špenátový dip? Smetanový špenát můžete přenést do malého pekáčku, posypat extra mozzarellou a parmezánem, opéct dozlatova a máte nejlepší špenátový dip předkrm vůbec!
- Mozzarellu a parmezán doporučuji nastrouhat sami! Předem strouhaný sýr má přidaná plniva a škroby, které mohou dát smetanovému špenátu zrnitou texturu.
Výživa
Angela je domácí kuchařka, která si v mládí v kuchyni své babičky získala vášeň pro všechno vaření a pečení. Po mnoha letech v oboru stravovacích služeb si nyní ráda sdílí všechny své oblíbené rodinné recepty a vytváří chutné večeře a úžasné recepty na dezerty zde v Bake It With Love!
Tom Hardy říká
Skvělý seznam receptů na špenát! Teď to jen musím zúžit na první, který chci udělat, hihi 🙂