Moje krémová tuňákový salát s těstovinami je relativně zdravý hlavní chod nebo příloha, která se hodí pro každou příležitost! To vše obsahuje nudle s motýlkem, tuňák, červenou cibuli a řecký jogurt neuvěřitelně snadné jídlo!
Tuňák salát s těstovinami je plný vydatného tuňáka, posetý křupavou zeleninou a obalený tím nejsmetanovějším dresinkem!
Dokonale uvařené motýlkové těstoviny jsou smíchány s bohatými bílkovinami tuňák, čerstvá zelenina a lehký dresink vyrobené z mayo a řeckého jogurtu. Tento těstovinový salát s tuňákem také umožňuje fantastickou lehkou večeři během teplejších měsíců!
Těstovinové saláty jsou jeden z mých nejoblíbenějších protože fungují téměř pro každou příležitost! Ať už tyto lahodné těstoviny připravujete svým dětem k obědu nebo je přinášíte na rodinné vaření, toto jídlo může udělat radost každému!
Přejít na:
Tento neuvěřitelný tuňákový salát s těstovinami je tak směšně snadný. Všechny vaše přípravy mohou být hotové, zatímco se těstoviny vaří!
Poté nudle zchladíte, smícháte s ostatními ingrediencemi a dáte do lednice, aby se všechny chutě propojily. To je jídlo připraven prakticky během okamžiku vůbec!
❤️ Proč si tento recept zamilujete!
Tak chutné! Červená cibule, celer a kopr přidat tolik chuti na tento recept na tuňákový salát!
Vydatné jídlo! Motýlkové těstoviny a tuňák promění tento salát plnicí miska který se dá jíst i samotný!
Udělejte to s předstihem! Můžeš ušetřit čas tím, že připravíte toto jídlo den předem, kdy ho chcete podávat! Uvařené těstoviny a omáčku uchovávejte odděleně a tento tuňákový salát s těstovinami můžete vyšlehat během několika minut!
🥘 Ingredience
Můj krémový tuňákový salát s těstovinami používá obyčejný řecký jogurt na dresink! Vřele doporučuji použít řecký jogurt jako Fage nebo Chobani místo použití běžného bílého jogurtu. Konzistence a chuť jsou mnohem lepší!
- 8 uncí motýlkových těstovin – Také známý jako farfalle těstoviny! Tento recept můžete snadno nahradit svými oblíbenými těstovinami.
- 12 uncí tuňáka – Pro tento recept použijte světlého konzervovaného tuňáka nebo tuňáka křídlatého. Ujistěte se, že je tuňák důkladně vyprázdněna před použitím v receptu.
- 1 hrnek celeru – To je asi 2 až 3 žebra celeru, nakrájená. Celer ráda krájím na menší kousky, ale klidně si ho nakrájejte na vámi preferovanou velikost.
- 1 hrnek hrášku – používám rozmražený mražený drobný hrášek za tento recept! Doporučuji použít mražený hrášek přes konzervu, protože má lepší texturu.
- ½ šálku majonézy - Použijte kvalitní majonéza jako Duke's nebo Helmann's/Best Foods zde.
- ½ hrnku řeckého jogurtu – Použijte čistý, neslazený jogurt za ten dresink!
- ¼ šálku červené cibule - To se rovná ¼ nebo ½ červené cibule, v závislosti na velikosti vaší cibule. Cibuli na tento salát nakrájejte nebo nakrájejte na drobno.
- ¼ lžičky každá, sůl a pepř – Sezóna podle vašich preferencí!
- Dill Weed – Doporučuji čerstvý, nasekaný kopr ale můžete použít i sušené. Přidejte koprový plevel podle své chuti!
*Nezapomeňte se podívat na kartu receptů níže, kde najdete ingredience, množství a pokyny!*
📖 Variace
miluji to lahodný tuňákový salát s těstovinami přesně tak, jak to je, ale můžete přidat další zeleninu, aby se to zvětšilo, nebo vyměnit zeleninu podle vašich chuťových preferencí!
Okurka - Nakrájená okurka dodá křupavou svěžest, kterou miluji v salátech s těstovinami! doporučuji pomocí anglických okurek protože mají tenčí slupku a méně semen, takže se snáze konzumují!
Červené papriky - Nakrájené červené nebo žluté papriky přidat barevné křupání na jakýkoli recept na salát!
Cherry rajčata - Šťavnatá, zralá cherry rajčata dodávají každému soustu štiplavou chuť! doporučuji rajčata rozpůlíme nebo rozčtvrtíme, v závislosti na velikosti.
Olivy - Olivy se vždy skvěle hodí k tuňákovi! Rozsekat vypeckované černé nebo kalamata olivy pro příjemně pikantní zpestření.
Ochutnejte nebo nakládané papriky – Když jsem vyrůstal, moje máma vždycky přidala ochutnejte nebo nakrájené nakládané banánové papriky jejímu tuňákovi! Každá z těchto možností by v tomto těstovinovém salátu chutnala báječně.
🔪 Pokyny krok za krokem
K přípravě tohoto jednoduchého tuňákového salátu s těstovinami nepotřebujete žádné speciální vybavení! Je to prostě takové jednoduchý a nenáročný recept!
1 2
- Uvařte těstoviny. Recept začněte uvařením 8 uncí motýlka (farfalle těstoviny) nudle podle návodu na krabici. Pak si chcete být jisti, že vodu osolíte vaříme, dokud nejsou těstoviny al dente (pevně na kousnutí). Když jsou nudle hotové, sceďte a propláchněte pod studenou vodou, dokud nebudou na dotek chladné.
- Smíchejte ingredience na salát. Dále ve velké míse smíchejte vychladlé nudle se zbývajícími ingrediencemi: 12 uncí konzervovaného scezeného tuňáka, 1 šálek nakrájeného celeru, 1 šálek mraženého, rozmraženého hrášku, ½ šálku majonézy, ½ šálku řeckého jogurtu , ¼ šálku jemně nasekané červené cibule, ¼ čajové lžičky soli a pepře a podle chuti kopr. Pak, důkladně promíchejte všechny ingredience dokud se dobře nespojí.
- Ochlaďte a podávejte. Po smíchání všech ingrediencí na těstovinový salát s tuňákem v chladničce po dobu nejméně 30 minut aby se chutě před podáváním „propojily“. Po podávání nezapomeňte těstovinový salát vrátit do lednice.
Krémový salát z tuňáka s těstovinami na snadnou přípravu dělá takový vydatný oběd nebo lehkou večeři! Rád zdobím tento salát extra čerstvým nasekaným koprem a podávám samotný nebo přes čerstvou zeleninu. Užívat si!
💭 Angeliny tipy a poznámky k receptům
- Pokud děláte předem, uchovávejte omáčku a těstoviny odděleně! Těstoviny snadno nasáknou omáčku a budou kašovité, proto doporučuji nekombinovat až v den, kdy je budete podávat.
- Používejte konzervu tuňáka baleného ve vodě nebo oleji! Pokud to váš obchod s potravinami nese, doporučuji si pořídit italského tuňáka baleného v oleji. Má extra chuť a méně rybího aroma. Před použitím jej stále vypusťte!
- Z plnotučného řeckého jogurtu je krémovější omáčka! Doporučuji použít řecký jogurt s 5% obsahem tuku pro nejkrémovější texturu a nejlepší chuť. Pokud dáváte přednost, můžete také použít 2% nebo beztučný řecký jogurt!
🥡 Ukládání
Zbylý těstovinový salát s tuňákem by měl být ihned zchlazené ve vzduchotěsné nádobě aby se zabránilo jakémukoli zkažení. Salát je nejlepší během prvních 24 až 48 hodin, ale může být skladován až 3 dny. Poté budou těstoviny příliš kašovité!
Tento krémový tuňákový salát s těstovinami lze zmrazit, ale Nedoporučuji to! Struktura omáčky a těstovin bude ovlivněna procesem zmrazování a rozmrazování.
🥗 Více chutných jednoduchých receptů!
❓ Časté dotazy
Líbí se mi tento recept, ale nejsem fanoušek tuňáka? Tento recept snadno připravíte i bez něj (i když vřele doporučuji vyzkoušet to nejdříve s tuňákem). Přidejte více zeleniny uvedené v receptu nebo nahraďte zeleninu navíc (viz varianty). Můžete také přidat stejné množství drceného kuřecího masa nebo dokonce vařených krevet
Miluji přidávání řeckého jogurtu do dresingu pro tento recept, protože dělá dresink svůdně bohatým a krémovým. Má také mnohem nižší obsah tuku a vyšší obsah bílkovin než majonéza. Krájení majonézy s řeckým jogurtem dělá tento tuňákový salát s těstovinami trochu zdravější a výživnější!
Absolutně! Z tohoto receptu vyjde 6 porcí a můžete snadno zdvojnásobte nebo dokonce ztrojnásobte recept pokud to děláte pro dav nebo to přinášíte do potluck!
Máte rádi recept, který jste vyzkoušeli? Prosím odejdi 5hvězdičkový 🌟rating na kartě receptů níže a/nebo recenzi v sekci komentářů níže na stránce.
Zůstaň se mnou v kontaktu prostřednictvím sociálních médií @ Pinterest, Facebook, Instagramnebo Twitter! Nezapomeňte mě označit, když vyzkoušíte některý z mých receptů!
📋 Recept
Těstovinový salát s tuňákem
Složení
- 8 oz motýlek těstoviny (nevařené nebo vaše oblíbené těstoviny)
- 12 oz tuňák (konzervovaný, světlý nebo tuňák křídlatý balený ve vodě, okapaný)
- 1 pohár celer (nakrájená, 2-3 žebra)
- 1 pohár hrášek (zmrazené, rozmrazené)
- ½ pohár majonéza
- ½ pohár Řecký jogurt (prostý)
- ¼ pohár červená cibule (nakrájená, asi ½ velké červené cibule)
- ¼ čajová lžička každý, sůl a pepř
- koprový plevel (čerstvé nebo sušené, podle chuti)
Instrukce
- Vařte motýlka (farfalle těstoviny) nudle podle návodu na krabičce al dente (pevný na skus). Po dokončení uvařené nudle sceďte a opláchněte je pod studenou vodou, dokud nebudou na dotek chladné.8 oz motýlkové těstoviny
- Ve velké míse smíchejte vychladlé těstoviny se všemi ingrediencemi (tuňák, celer, cibule, hrášek, majonéza, řecký jogurt, kopr, sůl a pepř).12 uncí tuňáka, 1 hrnek celeru, 1 hrnek hrášku, ½ hrnku majonézy, ½ hrnku řeckého jogurtu, ¼ šálku červené cibule, ¼ lžičky každé, sůl a pepř, koprový plevel
- Míchejte, dokud se nespojí, a před podáváním dejte do lednice alespoň na 30 minut, aby se chutě „spojily“.
Vybavení, které můžete potřebovat
Poznámky
- Pokud děláte předem, uchovávejte omáčku a těstoviny odděleně! Těstoviny snadno nasáknou omáčku a budou kašovité, proto doporučuji nekombinovat až v den, kdy je budete podávat.
- Používejte konzervu tuňáka baleného ve vodě nebo oleji! Pokud to váš obchod s potravinami nese, doporučuji si pořídit italského tuňáka baleného v oleji. Má extra chuť a méně rybího aroma. Před použitím jej stále vypusťte!
- Z plnotučného řeckého jogurtu je krémovější omáčka! Doporučuji použít řecký jogurt s 5 % tuku pro tu nejkrémovější texturu a nejlepší chuť. Pokud dáváte přednost, můžete také použít 2% nebo beztučný řecký jogurt!
- Zbytky uchovávejte v chladu ve vzduchotěsné nádobě až 3 dny, ale těstovinový salát s tuňákem je nejlepší sníst během prvních 1-2 dnů.
Výživa
Angela je domácí kuchařka, která si v mládí v kuchyni své babičky získala vášeň pro všechno vaření a pečení. Po mnoha letech v oboru stravovacích služeb si nyní ráda sdílí všechny své oblíbené rodinné recepty a vytváří chutné večeře a úžasné recepty na dezerty zde v Bake It With Love!
Kathy říká
Yum Skvělé pro postní pátek!
Carol O'Clare říká
To zní dobře. Vsaďte se, že by to bylo dobré i s lososem v konzervě.