Líbí se vám tento recept?Ohodnoťte kliknutím na hvězdu!
5 od 8 recenze
Pečené čedar brokolice
Pečený brokolice se sýrem čedar mají stejně křupavý vnější povrch a měkký vnitřek jako tradiční tatérky bez brambor. Tyto zdravé brokolicové tortičky jsou ideální kojenecké obědy nebo obědy pro batolataa zbytek rodiny je bude milovat také. Vezměte si své oblíbené koření a namáčecí omáčky pro snadnou svačinu, ze které se budete cítit dobře!
Pomozte nám!Pokud máte rádi recept, určitě se vraťte a podělte se o své hodnocení. To pomáhá budoucím uživatelům a umožňuje mi pokračovat ve sdílení bezplatných receptů! Angela
Instrukce
Předehřejte troubu na 400℉ (204 ℃).
Jemně nakrájejte 3 koruny brokolice a přendejte do velké mísy. Přidat 1 velké vejce, ⅔ šálku italské strouhanky Panko, ⅔ šálku sýru čedar, Po půl lžičce, sůl a pepřa volitelné 1 čajová lžička česneku(nebo mleté stroužky česneku).
Důkladně promíchejte a spojte, poté lžící vložte do vymaštěné nebo máslem vymazané mini formy na muffiny, zatlačte na každé sousto brokolice, dokud nebude plné a dokonce i s horní částí plechu na muffiny.
Pečeme na 400℉ (204 ℃) po dobu 25 minut nebo dokud vrcholy nejsou zlatohnědé a okraje jsou mírně křupavé.
Poznámky
Tyto brokolice tater tots lze ručně tvarovat, ale dávám přednost snadnému použití mini muffinové pánve. Pokud je chcete tvarovat tak, aby připomínaly balené taterky, ochlaďte brokolicovou směs asi 15 minut v chladničce. Naberte směs brokolice v hromadě polévkových lžiček a vytlačte ji do dlaně. Potom prsty volné ruky vyhlaďte hrany. To je nejlepší metoda, do které jsem se dostal.Pečit ručně tvarované toty, položte koňaky na plech vyložený pergamenovým papírem a pečte při stejné teplotě. Po 8 minutách rohlíky otočte a poté pokračujte v vaření dalších 8 - 10 minut. Vyjměte z trouby a nechte je před podáním mírně vychladnout.* U verze pro Paleo, Gluten Free nebo Atkins vynechejte strouhanku nebo sýr čedar.