Líbí se vám tento recept?Ohodnoťte kliknutím na hvězdu!
5 od 5 recenze
Kalorie a výživa kuřecích prsou: Kuřecí prsa ve vzduchové fritéze (+ více chutných receptů!)
Porozumění kalorie z kuřecích prsou a výživa je skvělý způsob, jak zajistit, že jíte to, co je pro vás nejlepší! Tento jednoduchý a důkladný průvodce vám ukáže vše, co je třeba vědět o nutričním složení kuřecích prsou, od kalorií po sacharidy! Pokračujte ve čtení a dozvíte se vše o tom, jak mohou být kuřecí prsa součástí vaší zdravé stravy!
Pomozte nám!Pokud máte rádi recept, určitě se vraťte a podělte se o své hodnocení. To pomáhá budoucím uživatelům a umožňuje mi pokračovat ve sdílení bezplatných receptů! Angela
Instrukce
Kuřecí prsa připravte tak, že je položíte na prkénko a zabalíte je velkým kusem igelitové fólie. Pomocí paličky na maso nebo válečku rozklepejte kuřecí prsa, dokud nebudou mít stejnou tloušťku.
Kuřecí prsa položte na talíř a ochuťte je solí, pepřem, česnekovým práškem, cibulovým práškem a paprikou jako suchým nálevem. Vložte talíř do chladničky nezakrytý po dobu nejméně 40 minut nebo až 24 hodin.
Když jste připraveni vařit, nechte kuřecí prsa 15 minut ztuhnout při pokojové teplotě, aby vychladla. Umístěte je hladkou stranou dolů do koše vzduchové fritézy a pečte při 380 °F (195 ° C) po dobu 6 minut. Pomocí kuchyňských kleští otočte a vařte dalších 6–8 minut nebo dokud vnitřní teplota nedosáhne 165 °F (75 ° C).
Vyjměte kuřecí prsa z fritézy a přendejte je na talíř. Před podáváním zakryjte čtvercem hliníkové fólie a nechte 5 až 10 minut odpočívat.
Poznámky
Pokud se rozhodnete, že byste chtěli vynechat suchou solanku (i když to vřele doporučuji), můžete kuřecí prsa potřít 1 lžící olivového oleje ve velké míse a z obou stran rovnoměrně okořenit. Suché solení osolí prsa po celou dobu, což vede k nejšťavnatějšímu kuře s nejlepší chutí.
Aby bylo zajištěno dosažení vnitřní teploty 165 ° F (75 ° C), doporučuji použít teploměr na maso, pokud jej máte. Podívejte se na můj článek na vnitřní teploty kuřete Pro více informací.
Kuřecí prsa můžete také nechat v košíku fritézy odpočinout, jen si uvědomte, že z kuřete bude hodně šťávy. *Všimněte si, že to pokračuje v vaření kuře mnohem více než 5 °F, které byste normálně viděli při vaření s přenesením během odpočinku jakéhokoli vařeného masa.
Skladování: Veškeré zbytky dejte do vzduchotěsné nádoby do lednice po dobu až 4 dnů.
Zmrazení: Zabalte zbylé kuře do plastové fólie a vložte kuře do mrazicí nádoby nebo mrazicího sáčku pro velké zatížení. Rozmrazte přes noc v lednici a vychutnejte si do 3 měsíců.
Ohřev: Použijte mikrovlnnou troubu a ohřívejte kuře, dokud se neohřeje podle vašich představ. Kuřecí prsa můžete také vrátit do vzduchové fritézy, aby se také ohřála.