Čokoládový proteinový dort v prášku
Tento nadýchaný čokoládový proteinový hrnkový dort se upeče bleskově a uspokojí všechny touhy po dezertech bez výčitek! Tento koláč se peče přímo v hrnku, ze kterého ho jíte, a vše, co potřebujete, je pár ingrediencí, pár minut a mikrovlnná trouba!
Podávání: 2 porcí
Kalorie: 345kcal
Přípravka 5 minut
Vaření 2 minut
Doba chlazení 1 minuta
Celkový čas 8 minut
Pin Recept
Sdílet na Facebooku
Složení
- 6 lžíce všestranná mouka (nebo špaldová mouka, ovesná mouka nebo kokosová mouka)
- 3 lžíce čokoládový proteinový prášek
- ½ čajová lžička prášek do pečiva
- ¼ čajová lžička sůl
- 2 lžíce cukr (nebo odbočit)
- 2 lžíce Kokosový olej (nebo jablečná omáčka)
- 6 lžíce mléko nebo voda (preferované mléko - mandlové mléko a ovesné mléko chutnají skvěle)
- ½ čajová lžička vanilkový extrakt
Instrukce
- Smíchejte suché ingredience ve svém hrnku nebo malé mixovací misce (univerzální mouka, čokoládový proteinový prášek, prášek do pečiva, sůl a cukr). Promíchejte, aby se suché přísady rovnoměrně rozložily.6 lžíce univerzální mouky, 3 lžíce čokoládového proteinového prášku, ½ lžičky prášku do pečiva, ¼ lžičky soli, 2 lžíce cukru
- Přidejte tekuté přísady (mléko nebo voda, kokosový olej a vanilkový extrakt) a míchejte, dokud se nespojí. V případě potřeby přeneste do hrnku.2 lžíce kokosového oleje, 6 lžic mléka nebo vody, ½ čajové lžičky vanilkového extraktu
- Mikrovlnná trouba na vysoký výkon po dobu 1 ½-2 minut, v případě potřeby přidejte krátké 15-30 sekundové intervaly vaření. Hrníčkový dort by měl být hezky nadýchaný a na dotek pružný.
- Po uvaření nechte dort ztuhnout v mikrovlnné troubě 1 minutu, poté vyjměte a teplý podávejte. Pokud chcete dort z hrnku vyjmout a podávat, nechte dort z mikrovlnné trouby úplně vychladnout. Navrch dejte šlehačku, pokapejte čokoládovou omáčkou nebo případně zmrzlinou.
Výživa
Kalorie: 345kcal (17%) | Sacharidy: 37g (12%) | Protein: 16g (32%) | Tlustý: 17g (26%) | Nasycený tuk: 14g (88%) | Polynenasycený tuk: 1g | Mononenasycený tuk: 1g | Cholesterol: 29mg (10%) | Sodík: 398mg (17%) | Draslík: 345mg (10%) | Fiber: 4g (17%) | Cukr: 15g (17%) | Vitamin A: 73IU (1%) | Vápník: 240mg (24%) | železo: 1mg (6%)
Vyzkoušeli jste tento recept? Ohodnoťte to níže!Nemůžu se dočkat, až uvidím vaše výsledky! Zmínit se @bake_it_with_love nebo tag #bake_it_w__love!