Vzduchová fritéza zelené fazole hranolky jsou křupavé obalované předkrmy nebo přílohy, které se připravují rychle a snadno pomocí vaší fritézy! Obal v mouce, vejcích a strouhance dodává těmto zeleným fazolkám lahodnou křupavost, díky které jsou ideální k namáčení!
Přejít na:
Křupavé hranolky ze zelených fazolí
Na vzduchu smažené zelené fazolky mají a křupavý z vnější strany obal ze strouhanky a zevnitř jemné zelené fazolky. Neobsahuje žádný olej, takže je zdravější, ale lahodná svačina pro každého!
Zkuste je s rančové oblékání nebo vaše oblíbená omáčka a skoro zapomenete, že jíte zeleninu!
Tyto hranolky jsou tak neuvěřitelně návykové a určitě doplní váš oblíbený dip! Jsou a skvělá alternativa k hranolky or sladké bramborové hranolky bez sacharidů navíc a lze je snadno vyrobit bez lepku.
Pokud jste milovali tyto křupavé hranolky ze zelených fazolí a hledáte další rychlá a jednoduchá jídla, podívejte se na všechny moje oblíbené snadné recepty na fritézu!
🥘 Ingredience
Pokud milujete smažená jídla a zeleninu, s největší pravděpodobností budete mít všechny tyto základní přísady. Pokud ne, vše by mělo být snadno dostupné ve vašem místním obchodě s potravinami!
- Zelené fazole - 1 libra zelených fazolek. Pro nejlepší výsledky používejte čerstvé!
- Mouka - ¾ šálku univerzální mouky (nebo univerzální náhrada mouky). To bude rozděleno na ½ šálku a ¼ šálku.
- Vejce - 2 velká vejce (zbit).
- Strouhanka Panko - 1 šálek hladké panko strouhanky. Lze použít i hladkou nebo ochucenou strouhanku, ale to dodává Panko extra speciální crunch!
- Parmazán - ½ šálku strouhaného parmazánu.
- Sůl - ½ lžičky stolní soli nebo podle chuti.
- Česnekový prášek - ½ lžičky česnekového prášku.
- Pepř - ¼ lžičky mletého černého pepře.
*Nezapomeňte se podívat na bezplatnou tisknutelnou receptovou kartu níže, kde najdete ingredience, přesné množství a pokyny s tipy!*
🔪 Jak vyrobit hranolky ze zelených fazolí ve vzduchové fritéze
Jeden z nejlepší díly tohoto receptu spočívá v tom, že vzduchová fritéza udělá veškerou těžkou kuchařskou práci za vás! K výrobě bagrovací stanice potřebujete pouze 3 misky a vzduchovou fritézu, abyste mohli začít s hranolky ze zelených fazolí.
Tento recept udělá kolem Servírovací 6. To je skvělé pro malou párty, dětskou svačinku nebo přílohu k večeři!
- Praní. Nejprve omyjte a ořízněte 1 libru zelených fazolí a poté je osušte papírovými ručníky.
- Připravte nátěr. Udělejte si bagrovací stanici: do jedné mísy přidejte první část ½ šálku univerzální mouky, druhou mísu se 2 velkými rozšlehanými vejci a třetí mísu s chlebem. (kombinovaný 1 hrnek strouhanky, druhá porce ¼ hrnku mouky, ½ šálek parmazánu a ½ lžička každého z sůl, česnekový prášek a mletý černý pepř).
- Kabát. Zelené fazolky obalíme v mouce a poté v rozšlehaném vejci. V případě potřeby pracujte v dávkách.
- Dip. Poté ponořte každou zelenou fazolku obalenou ve vejci do strouhankové směsi, jemně přitlačte a zarolujte, aby byla ze všech stran úplně obalená.
- Cook Vložte zelené fazolky do koše vzduchové fritézy v a jedna vrstva (v případě potřeby pracujte v dávkách). Smažte na vzduchu při 400 ° F (205 ° C) for 3-5 minut nebo dozlatova a křupava. Pomocí kleští odstraňte na vzduchu smažené zelené fazolky.
- Sloužit. Okamžitě podávejte s oblíbenými druhy omáček!
Namáčení omáček jako já medová BBQ omáčka, sýrová omáčkanebo mousseline omáčka je perfektní s těmito křupavými hranolky ze zelených fazolí! Dalším mým oblíbencem je podávám je vedle nich vzduchová fritéza kuřecí prsas or kuřecí čtvrtky. Užijte si to!
💭 Tipy a poznámky
- Aby byl tento recept keto nebo bezlepkový, vyměňte všestrannou mouku a vynechte strouhanku! Pokud chcete, můžete místo strouhanky použít trochu drcené vepřové kůže. Ať tak či onak, stále získají lehký, křupavý povlak bez všech sacharidů.
- Použijte jednu ruku obalit zelené fazolky ve vejcích, pak opačnou ruku abychom je obalili ve strouhankové směsi. Tak budete mít jednu ruku mokrou a jednu suchou a povlak se vám nebude lepit na prsty!
- Pokud je vaše fritéza náchylná k přilepení, můžete dno košíku potřít olivovým olejem. Nepoužívejte aerosolové nepřilnavé spreje v koších fritézy. Naruší nepřilnavou vrstvu.
- Doba vaření se bude lišit v závislosti na modelu vaší fritézy. Po 3 minutách vaření zelené fazolky zkontrolujte. Rychle křupou a měly by být téměř hotové, pokud nejsou hotové, po 3–5 minutách.
- Pro extra křupavé zelené fazolky, před vařením je pokapejte olivovým olejem.
🥡 Ukládání a ohřívání
Zbytky mohou být umístěny ve vzduchotěsné nádobě a chlazeny až 4 dní. Nedoporučuji je zmrazovat, protože mají tendenci se rozmočit.
Ohřívání
Pro nejkřupavější výsledky, ohřejte zelené fazolky ve vzduchové fritéze na 350 °F (175 ° C) po dobu 2-3 minut.
>>>>Viz všechny moje recepty zde<<<<
❓ Časté dotazy
Tyto hranolky ze zelených fazolí jsou neuvěřitelné pouze s česnekovým práškem, solí a pepřem, ale můžete experimentovat a vyzkoušet různé kořenící směsi! Zkuste přidat trochu cibulového prášku, chilli, popř Cajunské koření za trochu koření!
Ano, samozřejmě! Zelené fazolky jsou tak univerzální, že vše, co potřebujete, je vaše oblíbené koření. Dobře je osolte a vhoďte do koše vzduchové fritézy! Budete mít super lahodné zelené fazolky bez dalších kalorií smažených jídel!
Ve své fritéze můžete vyrobit tolik různých věcí, včetně zeleniny! Vyzkoušejte tyto fritéza mrkev or chřest. Každý je bude milovat!
😊 Další recepty na vzduchové fritézy
- Na vzduchu smažené houby - Nádherně jemná houbová příloha, kterou lze vyšlehat na poslední chvíli!
- Air Fryer Losos - Tato oblíbená ryba je chutná a skvělý nápad na večeři na poslední chvíli!
- Vzduchová fritéza Popcorn - Chutný popcorn, který je nadýchaný a snadno se vyrábí!
- Vzduchová fritéza Pečené brambory - Klasická bramborová příloha, kterou všichni milují!
- Vzduchová fritéza Jalapeno Poppers zabalené ve slanině - Chuťově nabitý předkrm ideální pro každé setkání!
- Vzduchová fritéza Tlusté vepřové kotlety - Super šťavnaté a silné vepřové kotlety vyrobené během okamžiku!
Máte rádi recept, který jste vyzkoušeli? Prosím odejdi 5hvězdičkový 🌟rating na kartě receptů níže a/nebo recenzi v sekci komentářů níže na stránce.
Zůstaň se mnou v kontaktu prostřednictvím sociálních médií @ Pinterest, facebook, instagramnebo X! PŘIHLÁSIT SE K ODBĚRU do dnešního zpravodaje (žádný spam, slibuji)! Nezapomeňte mě označit, když vyzkoušíte některý z mých receptů!
📖 Karta s recepty
Fritéza s hranolky ze zelených fazolí
Složení
- 1 lb zelené fazole (čerstvé, umyté a nakrájené)
- ¾ pohár všestranná mouka (rozděleno na porce ½ šálku a ¼ šálku)
- 2 velké vajíčka (zbit)
- 1 pohár Strouhanka panko
- ½ pohár parmazán (strouhaný)
- ½ čajová lžička sůl (ochutnat)
- ½ čajová lžička česnekový prášek
- ¼ čajová lžička mletý černý pepř
Instrukce
- Umyjte a ostříhejte 1 lb zelených fazolía poté je osušte papírovými utěrkami.
- Udělejte si bagrovací stanici: do jedné mísy přidejte první část ½ šálku univerzální mouky, druhou mísu s prošlehaným 2 velká vejcea třetí misku s chlebem (kombinovaný 1 šálek strouhanky Panko, druhá část ¼ hrnku mouky, ½ šálku parmezánu, a ½ lžičky soli, ½ lžičky česnekového prášku, a ¼ lžička mletého černého pepře).
- Zelené fazolky obalíme v mouce a poté v rozšlehaném vejci. V případě potřeby pracujte v dávkách.
- Ponořte každou zelenou fazolku obalenou ve vejci do strouhankové směsi a jemně přitlačte a zarolujte, aby byla ze všech stran úplně obalená.
- Vložte zelené fazolky do koše vzduchové fritézy v jedné vrstvě (v případě potřeby pracujte v dávkách). Vařte při 400 ° F (205 ° C) po dobu 3-5 minut nebo dozlatova a křupava. Pomocí kleští odstraňte na vzduchu smažené zelené fazolky.
- Ihned podávejte s oblíbenými omáčkami!
Poznámky
- Aby byl tento recept keto nebo bezlepkový, vyměňte univerzální mouku a vynechte strouhanku! Pokud chcete, můžete místo strouhanky použít trochu drcené vepřové kůže. V každém případě budou mít lehkou křupavou vrstvu bez všech sacharidů.
- Jednou rukou obalte zelené fazolky ve vejcích, druhou rukou je obalte ve strouhankové směsi. Tak budete mít jednu ruku mokrou a jednu suchou a povlak se vám nebude lepit na prsty!
- Pokud je vaše fritéza náchylná k přilepení, můžete dno koše potřít olivovým olejem. Nepoužívejte aerosolové nepřilnavé spreje v koších fritézy. Naruší nepřilnavou vrstvu.
- Doba vaření se bude lišit v závislosti na modelu vaší fritézy. Po 3 minutách vaření zelené fazolky zkontrolujte. Rychle křupou a měly by být téměř hotové, pokud nejsou hotové, po 3–5 minutách.
- Pro extra křupavé zelené fazolky je před vařením pokapejte olivovým olejem.
- Skladování: Zbytky mohou být umístěny ve vzduchotěsné nádobě a v chladničce po dobu až 4 dnů. Nedoporučuji je zmrazovat, protože mají tendenci se rozmočit.
- Ohřev: Pro nejkřupavější výsledky ohřejte zelené fazolky ve vzduchové fritéze na 350 °F (175 ° C) po dobu 2-3 minut.
Výživa
Angela je domácí kuchařka, která si v mládí v kuchyni své babičky získala vášeň pro všechno vaření a pečení. Po mnoha letech v oboru stravovacích služeb si nyní ráda sdílí všechny své oblíbené rodinné recepty a vytváří chutné večeře a úžasné recepty na dezerty zde v Bake It With Love!
Komentáře
Bez komentáře